Никто не будет спорить, что регулярные физические упражнения помогают оставаться молодой и красивой, бороться с признаками старения, птозом и морщинами. Во время занятий фитнесом активизируется лимфоток, который позволяет организму быстрее избавляться от продуктов метаболизма и выводить токсины. Кардиотренировки стимулируют клеточное обновление и выработку нового коллагена, умеренные силовые нагрузки способствуют восстановлению гормонального фона, что благотворно сказывается на упругости и эластичности кожи. Классы йоги снимают стресс и нормализуют состояние нервной системы, отчего снижается повышенная чувствительность кожи, и разглаживаются морщины.

Тем не менее, активные нагрузки могут стать серьезным стрессом и испытанием для кожи, обострить дерматологические проблемы, вызвать сухость, раздражение, акне. Поэтому перед походом в спортзал, следует скорректировать свой косметический уход, исходя из особенностей кожи и выбранного вида фитнеса.

Общие правила

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Прежде всего, кожу нужно очищать. Во время физических упражнений повышается температура тела, усиливается кровообращение и обмен веществ, через открывшиеся поры начинают активно выделяться пот и кожное сало, а вместе с ними – соли, токсины и другие продукты жизнедеятельности. Если при этом на коже присутствуют какие-то загрязнения или плотные косметические продукты, поры будет забиваться, что приведет к воспалениям, высыпаниям, дерматозам, интоксикации.

ОТСУТСТВИЕ МАКИЯЖА

Не стоит прибегать к декоративной косметике во время занятий спортом. Сочетание пота и кожного жира с пудрой, тональным кремом или румянами образует густую смесь, которая не только закупорит поры, но и может стать причиной чрезмерного ороговения (утолщения) эпидермиса, что сделает цвет лица тусклым и нездоровым, а рельеф кожи – грубым, пористым. Кроме того, даже самый стойкий макияж неизбежно «потечет» во время активной тренировки и будет выглядеть непривлекательно.

Если совсем без косметики сложно обойтись, пусть это будут водостойкая тушь для ресниц и увлажняющий бальзам или блеск для губ.

РУКИ ПРОЧЬ!

Во время занятий спортом старайтесь не прикасаться руками к лицу, в противном случае на кожу попадут бактерии, которые быстро размножаются во влажной среде и вызывают воспаления. Чтобы промокнуть пот, используйте одноразовые бумажные полотенца. Для обладателей жирной кожи прекрасным решением станут специальные матирующие салфетки, быстро и эффективно впитывающие излишки жира. Благодаря таким салфеткам лицо будет выглядеть свежее, а переизбыток себума не послужат питательной средой для бактерий.

УВЛАЖНЕНИЕ

В процессе тренировки кожа, как и весь организм, теряет большое количество жидкости, и эти потери необходимо восполнять. Идеальным выбором здесь станут средства с легкой текстурой на водной основе, которые быстро впитаются и не закупоривают поры. Даже при сухом типе кожи не рекомендуется прибегать к жирным, плотным кремам, так как они будут препятствовать свободному потоотделению. Абсолютно всем без исключения подойдет увлажняющий флюид Низкомолекулярная 100% гиалуроновая кислота от + ACTIVE. Его прекрасные гидратирующие свойства поддержат кожу во время занятий спортом, обеспечив ей максимальный комфорт. Важно, что флюид не содержит гелеобразователей и отдушек и не создает эффекта пленки на лице. Насыщает кожу влагой и обеспечивает профилактику появления морщин.

ЗАПРЕТ НА АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ

Перед тренировкой лучше избегать косметических средств с ретинолом или фруктовыми кислотами, они делают кожу более чувствительной, могут спровоцировать появление дерматита или аллергической реакции. То же самое касается проведения агрессивных салонных процедур (чисток, дермабразий, химических и лазерных пилингов) и различных инъекционных методик. После их проведения нужно воздержаться от спорта хотя бы 2 -3 дня.

ЗАЩИТА

При занятиях на свежем воздухе летом необходимо использовать солнцезащитный крем, чтобы не заработать гиперпигментацию, которая может возникнуть на фоне повышенной нагрузки на сосуды. Кроме того, при активном движении гораздо легче получить солнечный ожог.

Что касается зимних видов спорта, то не стоит забывать о питательных и плотных кремах. Они смягчают кожу и усиливают ее естественные защитные свойства, благодаря содержанию в них ненасыщенных жирных кислот, идентичных кожным липидам. Однако после возвращения в тепло такие кремы нужно сразу же смывать, чтобы они не перегружали кожу.

ОЧИЩЕНИЕ ПОСЛЕ

После занятий фитнесом лицо следует умыть теплой или прохладной водой с использованием мягких очищающих средств, чтобы смыть пот и бактерии (обладателям жирной кожи лучше отдавать предпочтение специальным антибактериальным гелям). Если есть склонность к появлению прыщей на спине и плечах, то эти области также следует профилактически очищать с помощью противовоспалительных средств. И уже после этого наносить подходящий по типу кожи увлажняющий препарат.

Правильный выбор

Особое внимание следует уделить выбору косметического средства после занятий спортом. В этот период поры все еще расширены, а кровообращение усилено, так что кожа готова к максимальному усвоению полезных веществ. Правильно подобранный уход поможет решить многие проблемы и значительно улучшить состояние кожного покрова.

УВЛАЖНЕНИЕ И ДЕТОКС

«Как известно, спорт способствует потере жидкости, которую необходимо восполнять», - говорит Анастасия Пузанова, ведущий косметолог компании «Косметик Инжиниринг» (космецевтика +ACTIVE®). - «Чтобы не отягощать кожу сразу после тренировки, выбирайте легкие, хорошо впитывающиеся текстуры с высоким содержанием гидратирующих компонентов. Для глубокого увлажнения и регенерации прекрасно подойдет концентрат Гиалуроновая кислота+ хитозан от +ACTIVE. Он обладает успокаивающим и восстанавливающим действием, защищает кожу от агрессивных факторов внешней среды, обеспечивает интенсивное увлажнение, не содержит гелеобразователей, парабенов и отдушек. Кроме того, низкомолекулярная гиалуроновая кислота в комплексе с хитозаном - идеальное средство для ухода за поврежденной и воспаленной кожей.

После тренировки улучшается микроциркуляция крови, что позволяет обеспечить клетки большим количеством питательных элементов и быстро утилизировать токсины. От своевременного вывода токсинов зависят обменные процессы и обновление клеток, в результате чего разглаживаются морщинки, кожа приобретает естественный здоровый цвет, становится более эластичной и упругой. Для улучшения процесса детокса лучше всего использовать препарат Гиалуроновая кислота с комплексом олигосахаридов от +ACTIVE. Он помогает коже избавиться от накопившихся токсинов, обладает аnti-age активностью, стимулирует синтез собственной гиалуроновой кислоты и эластина, возвращает коже молодость и сияние».

СНЯТИЕ ПОКРАСНЕНИЯ

В ряде случаев после интенсивных занятий спортом лицо еще долго остается красным и никак «не остывает». Это может быть связано с близким расположением кровеносных сосудов или их спазмом, а также с повышенным кровяным давлением. При таких проявлениях не стоит заниматься тяжелыми видами спорта, лучше перейти на легкий фитнес, танцы, йогу. Чтобы поддержать кожу и сосуды, рекомендуется использовать Питательную эмульсию с антиоксидантным комплексом от +ACTIVE. Благодаря натуральным инновационным ингредиентам она поддерживает и адаптирует естественную защиту кожи, уменьшает накопление свободных радикалов, стимулирует выработку собственного витамина С, укрепляет коллагеновые волокна и мелкие капилляры, повышает упругость и тургор кожи, обеспечивает длительное увлажнение, питание и детоксикацию.

ПОСЛЕ БАССЕЙНА

Плавание считается одним из лучших видов физической активности, оно подходит практически всем и почти не имеет противопоказаний. Этот вид спорта равномерно задействует самые разные группы мышц, укрепляет позвоночник, дает великолепную кардио-нагрузку без вреда для суставов. Однако жителям мегаполисов приходится довольствоваться общественными бассейнами за неимением поблизости моря, озер или рек. И тут возникает проблема: при занятиях плаванием или другими водными видами спорта кожа сильно страдает от хлорированной воды.

«Постоянный контакт с хлорсодержащими агентами может привести к появлению шелушения, воспаления, аллергических экзем и мокнущих пятен», - отмечает Анастасия Пузанова. - «И если обладатели жирной или нормальной кожи могут достаточно стойко переносить данный раздражитель, то для людей с сухой, чувствительной кожей хлорка может стать настоящей катастрофой. Регулярное посещение бассейна приводит к повышенной сухости и шелушению, ощущению стянутости, покраснению и зуду, не говоря уже о запуске преждевременного старения из-за снижения защитных свойств эпидермиса.

Дело в том, что хлорка разрушает липидную прослойку рогового слоя, которая удерживает в коже влагу, не давая ей испаряться. Обезвоженная кожа хуже справляется с защитой от неблагоприятных факторов, становится вялой и безжизненной.

Решений тут может быть несколько. Кого-то хлорка в конечном итоге заставляет вовсе отказаться от посещения бассейна, но это не самый лучший выход. Во многих городах сейчас можно найти бассейны, где применяются менее агрессивные средства обеззараживания воды, например, дезинфекция при помощи озона или ультрафиолетовой установки. Хлор туда все равно добавляют, но в гораздо меньшем количестве. Также можно посоветовать перед погружением в воду нанесите на лицо жирный питательный крем, который уменьшит негативное воздействие химии.

Сразу после бассейна тщательно умойтесь большим количеством теплой воды и затем нанесите средство, которое восстановит защитный гидролипидный слой эпидермиса и снимет раздражение. В линии препаратов +ACTIVE есть концентрат Гиалуроновая кислота с экстрактом бакопы и пантенолом для глубокого увлажнения и ускорения процесса регенерации кожи. Он оказывает выраженное успокаивающее действие на чувствительную кожу, снижает ее стрессовую реакцию после повреждающих внешних воздействий, уменьшает воспаление и покраснение.

Для восстановления липидного слоя эпидермиса как нельзя лучше подходит Гиалуроновая кислота с церамидами и провитамином D. Это идеальное средство для нормализации процесса клеточной регенерации и восстановления барьерной функции кожи, укрепляет и уплотняет сухую и поврежденную кожу».

ЖИРНАЯ КОЖА

Фитнес активизирует работу потовых и сальных желез, что может усугубить склонность жирной кожи к воспалениям. Кроме того, пот содер­жит большое количество солей, ко­торые не лучшим образом воздей­ствуют на прыщики. Для того чтобы уменьшить это негативное влияние, а также сократить секреторную активность сальных желез, рекомендуется использовать концентрат Гиалуроновая кислота с комплексом себорегуляторов от +ACTIVE. Специально разработанный для проблемной кожи состав препарата обладает антибактериальным действием, сдерживает избыточное выделение кожного сала, препятствует развитию патогенной микрофлоры, убирает гиперкератоз и застойные явления, блокирует очаги воспаления в коже, сокращают количество комедонов. Это скорая помощь для кожи с акне. Концентрат можно использовать как во время, так и после занятий спортом. В период между тренировками он будет способствовать нормализации функций жирной и комбинированной кожи.

КУПЕРОЗ

«Тоненькая сеточка из расширенных капилляров может доставлять немало беспокойства, а усиленные занятия фитнесом, нередко, только усугубляют эту проблему», – продолжает Анастасия Пузанова. – «Надо помнить, что умеренная физическая нагрузка благотворно влияет на кровообращение во всем теле, в том числе, укрепляет сосуды лица. Однако во время тренировок категорически нельзя "запирать" дыхание и натуживаться при выполнении упражнений, напрягать следует только те мышцы, которые должны работать, а не лицо.

Чтобы укрепить сосудистую стенку и убрать красноту, воспользуйтесь концентратом Гиалуроновая кислота с антикуперозным комплексом от +ACTIVE. Стволовые клетки центеллы азиатской в комплексе с троксерутином укрепляют сосуды, уменьшают покраснение кожи и проявления купероза. Обладая увлажняющим и успокаивающим действием, препарат великолепно ухаживает за гиперчувствительной и реактивной кожей.

В холодное время года концентрат лучше всего дополнить Укрепляющей эмульсией с антикуперозным комплексом. Она защищает от неблагоприятных факторов окружающей среды и перепада температур, снимает раздражение, питает и увлажняет кожу, снижает сосудистые проявления».

Таким образом, грамотно подобранные косметические средства подарят максимальный комфорт коже как во время, так и после тренировки, будут способствовать сохранению ее молодости и красоты.

Журнал "Атмосфера Красоты" март 2018.